一半肺癌患者不抽煙！專家教你避免被忽略的室內空汙

目前，肺癌是台灣死亡率最高的癌症，過去的研究指出，抽菸是肺癌的最大致病因素，但是在台灣，肺癌患者的抽菸比例不到5成！越來越嚴重的的空汙、PM2.5成為了元兇！

根據統計，全球每年因為空汙問題而提前死亡的人數高達8百萬人，有感於空汙問題越來越嚴重，不僅讓天空蒙上陰霾，更損害了國人的健康，肺癌權威台大醫院胸腔科主任陳晉興與環境醫學專家台大職業醫學與工業衛生研究所所長陳保中聯手推出了《空汙世代的肺部養護全書》，希望打破肺癌、空汙的許多迷思，正視這個本世紀威脅全人類健康的致命殺手。

陳晉興指出，在台灣，肺癌死亡總人數、健保花費、末期比例，都是高居癌症中的第一，健保每年要花費130億元來治療肺癌，但是效果仍然不好；而且一半以上病人在被診斷出肺癌時，都已經是第四期。

「你這輩子沒有機會換肺，也沒有機會洗肺，」陳晉興提到，過去大多數人都認為只要不抽煙就能遠離肺癌威脅，但是近年來許多不抽煙、不進廚房的女性被診斷為肺癌，可見空氣污染與生活環境對人體健康的影響越來越大。

被忽視的室內空汙

「肺癌的主要影響因子有二，」陳晉興指出，第一是遺傳基因，第二則是環境－空氣中的致癌物質，讓你在不知不覺中便深受其害。陳保中則指出，許多人都知道要在戶外戴口罩，卻常常忽略了空汙可能不只來自室外，而是在室內。像是外出回家後身上可能攜帶了許多空汙微粒、煮飯炒菜時，更有可能讓室內的空氣品質惡化。

陳保中指出5點能夠改善室內空氣品質的技巧：

空氣品質判斷標準「悶、熱、氣味」－太悶太熱表示空氣流動差，室內有風、溫度適宜但是仍有氣味，表示室內通風換氣不好。
打破對流死角讓廢氣從廚房和廁所排出－善用既有的對外排風管到，如廚房抽油煙機和廁所的抽風機。
盡量選擇沒有油煙味、棟距寬、高樓層、有窗戶的房子－如果可能，盡量選擇離馬路較遠、比周邊建築物高兩層樓以上的房子，廁所盡量有窗戶。
空氣清淨機離你越近越好－空氣清淨機盡量放在人活動位置，出風口和床一樣高。
打破對流死角－最簡單的方式把電扇放在房間四周，除了門窗以外的角落均可，記得風速要慢、讓風扇擺頭。

空氣清淨機使用3準則

如果家裡有小孩、老人或容易過敏，可以依照個人的功能需求、信賴品牌來選擇空氣清淨機的品牌，陳保中特別提醒，空氣清淨機要定期清淨、更換濾網等耗材，否則吸滿了灰塵髒汙，吹出來的也不會是好空氣。另外，他提醒3點空氣清淨機的使用準則，讓機器能夠發揮最大的效果：

越靠近越好－就像是對流式電暖爐要放在腳邊才會覺得溫暖，空氣清淨機也是愈靠近愈好，因為它如同吸塵器，吸附空氣中的灰塵、汙染物，吹出過濾後的新鮮空氣，噴流出來的影響範圍大約只在氣口寬度120倍的距離內，假設氣口寬2公分，有效距離大約2公尺。
出風口要和床一樣高－睡覺時注意清淨機的出風口要和床一樣高，以免吹出來的氣流被床擋住。
清淨機放在電風扇後方－如果合併使用電風扇，可以將清淨機放在電風扇後方，這樣電扇吹出來的就是乾淨空氣。
資料來源／陳保中