肥胖已經不是外觀上的問題,對身體健康更有影響。除了會造成三高(高血壓、高血糖、高血脂)、脂肪肝、睡眠呼吸中止症等疾病,罹癌的風險也會大增!

美國癌症協會Ahmedin Jemal博士表示:「超重和肥胖的年輕人大量增加,相關的癌症風險也會上升,隨著這一代人歲數增加,未來要面臨的癌症負擔,可能會越來越重。」不僅如此,許多研究也都指出,不少癌症都跟過重和肥胖有關。以下就來看看肥胖會容易讓哪些癌症找上身!

肥胖會增加這12種癌症風險

  1. 乳癌
  2. 膽囊癌
  3. 肝癌
  4. 腎臟癌
  5. 大腸直腸癌
  6. 多發性骨髓瘤
  7. 食道癌
  8. 甲狀腺癌
  9. 胃賁門癌
  10. 胰臟癌
  11. 子宮癌症
  12. 卵巢癌

你的身體質量指數(Body Mass Index) 標準嗎?

身體質量指數 BMI(Body Mass Index),是常用的體型定義指標之一。世界衛生組織建議以BMI來衡量肥胖程度。

計算方法:體重(kg)÷ 身高平方(m2

成人肥胖定義 身體質量指數(BMI) 腰圍(cm)
體重過輕 BMI<18.5
健康體重 18.5<=BMI<24
體重異常 過重:24<=BMI<27
輕度肥胖:27 <= BMI < 30
中度肥胖:30 <= BMI < 35
重度肥胖:BMI >= 35
男性:>= 90 公分
女性:>= 80 公分

 

 

 

 

 

 

想要降低罹癌風險,就必須控制體重。醫學期刊《柳葉刀》腫瘤學分刊的一項研究表明,3/4由於超重或肥胖引起的癌症可通過減重避免。但BMI也僅是參考,並不能客觀的得知一個人的身體狀況,因此「體脂肪率」及「腰臀比」也是重要的參考指標。而且也要避免使用錯誤方法減掉體重,這樣會造成肌肉流失,讓身體的代謝率下降。

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