全台烤蕃薯!怎防曬才不會又黑又傷?皮膚科醫師:防曬係數不是越高越好

20230714_全台烤蕃薯!怎防曬才不會又黑又傷?皮膚科醫師:防曬係數不是越高越好

近年來台灣夏天動輒 35、36 度以上,被太陽曬昏頭同時,很多民眾明明有擦防曬,卻還是被曬黑、甚至曬傷脫皮,該怎麼正確使用防曬保護皮膚呢?皮膚科醫師來解惑,防曬係數不是越高越好,會補擦才是重點。

想防止曬黑曬傷,先了解是什麼會傷害你的皮膚。紫外線光譜依波長區分,有 UVA、UVB、UVC 三種類型。除了 UVC 因為波長短,幾乎被臭氧層阻擋,其中紫外線中有 95% 都是 UVA ,會使皮膚變黑、產生皺紋,至於 UVB ,則是讓皮膚曬傷、曬紅的關鍵!

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該怎麼挑選適合自己的防曬?

皮膚科醫師陳冠宇表示,要先知道自己的皮膚屬性,還有使用防曬的習慣再來做挑選。一般防曬分三大類,物理性防曬、化學性防曬和混合性防曬,其特色差別如下:

物理性防曬

成分為氧化鋅、二氧化鈦,透過粉末物理性反射陽光中紫外線,相較穩定安全。適用於敏弱肌、乾肌、嬰幼兒等對象。缺點為質地較厚、顆粒較大,容易有泛白問題。

防曬包裝關鍵字 “ Physical ” 或 “ mineral ”

主成分關鍵字 僅會有 Titanium Dioxide (二氧化鈦)或 Zinc Oxide(氧化鋅)

化學性防曬

透過分子間共軛雙鍵吸收紫外線,再轉換熱能釋放,使用感較為輕盈,適合非敏感肌和油肌、痘痘肌。缺點為成分分子量小,可能有滲透皮膚引起過敏風險,皮膚相對受到刺激較強。

主成分關鍵字 不會有 Titanium Dioxide (二氧化鈦)或 Zinc Oxide(氧化鋅),成分較多。

混合性防曬

由於物理性、化學性防曬各有優缺點,業者將兩方優點結合,市面上越來越多防曬產品為混合型,適合一般膚質。

主成分關鍵字 有Titanium Dioxide (二氧化鈦)或 Zinc Oxide(氧化鋅)和其他成分

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防曬係數越高越好?

防曬系數(SPF)數值,僅代表皮膚能延長多久才被曬傷,至於延長時間則因人而異。假設曝照在紫外線下(無防曬狀態),會在 20 分鐘後被曬傷,擦了 SPF30 防曬產品,就能延長 30倍時間才被曬傷,也就是 5小時後。

另外,防曬陳冠宇提醒,千萬別有防曬系數越高,保護效力加倍的迷思,除了防曬僅防紫外線帶來的傷害,沒有防曬黑效果,同時也因為防曬係數越高,通常代表添加成分相較複雜,對肌膚負擔更大。

除了防曬商品,也可以靠遮蔽皮膚達到防曬效果,像是墨鏡、防曬外套、長袖長褲等等。只是在天氣炎熱的狀態下,許多民眾還是偏好直接擦防曬。

不出門還是要防曬

陳冠宇說,擦防曬後,其實補防曬才是重點。因為防曬會跟隨汗水流失,因此建議兩三小時候補擦一次。許多民眾認為只有出門才有可能曬黑曬傷,但陳冠宇說,其實在室內的人造光源,舉凡手機、電腦、頭頂上的燈泡,都有破壞皮膚的疑慮。

如果是上班族靠窗工作,也要注意,因為紫外線的 UVA ,即讓人曬黑長皺紋的波長,會穿透玻璃直達肌膚。也有人認為陰天看不到太陽就無需防曬,陳冠宇提醒,紫外線依舊存在,千萬別放下警戒,還是要好好防護皮膚。

文、鄭淳淳/圖、楊紹楚

諮詢專家:陳冠宇皮膚科診所院長陳冠宇

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