隨著生活型態改變及飲食習慣西化,現代人忙碌的生活步調,不健康的飲食都會導致女性乳癌罹患率升高。癌症防治最重要的是「預防勝於治療」。女性們平常應該要隨時注意乳房的狀況,檢查乳腺異狀要點有以下幾點

  • 乳房是否會疼痛:劇烈疼痛可能是乳腺發炎表現,一般乳腺癌病人多為輕微疼痛或無痛。
  • 乳房是否有腫塊:注意腫塊部位、大小、生長速度?
  • 乳房是否有液體流出:觀察流出的液體為乳汁樣或水樣或帶有血絲?
  • 乳房皮膚是否異常:乳房皮膚有紅腫潰瘍、呈橘皮樣及靜脈擴張,這些都可能為乳腺癌早期徵兆。

美國癌症研究所(AICR)指出,高達38%的乳癌是可以預防的,因此,女性們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外,更應該從年輕時即遠離菸、酒,注意飲食均衡,養成規律的運動習慣,亦應減少接觸塑化劑等有害物質,且適時釋放身心壓力。而在中醫方面,中醫理論認為,「乳房屬胃,乳頭屬肝」。所以從調理肝經、胃經著手,就可以防止乳癌上身。而肝經更是影響女性尤甚,就好比人體的大腦的邊緣系統與內分泌系統。若是經常熬夜、壓力大、睡眠品質不佳,便容易形成「肝氣鬱結」的體質。《延伸閱讀: 女性要注意!肝氣鬱結8種病找上你

善用中醫經絡原理,適度按摩、暢通肝經,維持淋巴循環正常運作,預防乳癌吧!


根據專業足療保健名師簡綉鈺在其著作《驚人的足療對症按摩:1個動作按對穴位的「足部反射自然療法」,只要30秒,筋鬆氣通,身體快.輕.鬆!》在書中提到,足部按摩能快速、有效地使胸部的氣血循環暢通。尤其是經前會有乳房脹痛感,腋下出現腫塊的人,「腳背上的反射區」通常會出現浮腫現象,而按摩時就會感到疼痛。

胸部淋巴/乳房反射區

按摩位置:腋下淋巴反射區在兩腳第4、5趾後方,胸部淋巴/乳房反射區在腳背第2~4趾後方。
方法:雙手拇指上下交疊,藉助身體向前傾的重力,按摩腳背的前半段,力道要深而透。
作用:按摩時如有感覺不規則的腫塊,是淋巴結不通暢的反應。只要每天持續、少量多次按摩,就能幫助消除經前乳房脹痛,預防乳房纖維囊腫和乳癌,產婦哺乳也會更順暢。

大腿內側肝經

按摩位置:大腿內側從根部到中段。
方法:橫握滾棒,將滾珠對準大腿根部,利用身體前傾的力量「往前推」,促進肝經活絡、氣血循環,預防經前乳房脹痛及淋巴發炎。
作用:中醫經絡學說認為,女性乳房屬「足厥陰肝經」,如果肝經發生問題,就會在以上部位有所反應,就容易肝鬱氣滯導致乳房脹痛、乳腺增生等疾病,而乳房脹痛通常是最先出現的症狀。因此,多按摩大腿內側,能暢通肝經,有效舒緩乳房脹痛問題。