防疫生活對策 / 要增強免疫力，先鍛鍊肌肉！研究：肌肉越多，抗病毒能力越好

我們都知道，免疫力是我們的人體的第一道防衛線，可以抵擋病毒、細菌等病原體入侵身體，可以說，免疫力強大，是隔絕各種疾病的最好方式。

但「如何增強免疫力」是一個非常困難的事情，有些研究發現，補充維生素D可以幫助增加免疫力，也有各種不同的營養補充品顯示可以幫助身體維持在良好的狀態；而現在，又有研究發現，其實免疫力跟身體的肌肉質量很有關係，肌肉量足夠，對抗病毒感染的能力會越好。

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

研究：肌肉越多，抗病毒能力越好

德國癌症研究中心（DKFZ，Deutsches Krebsforschungszentrum）表示，在研究慢性病毒感染和癌症的時候，常常發現體重下降、肌肉萎縮的「惡病質」，而這也會大大增加患者的死亡機率。

惡病質

是指受到感染的細胞、或是癌細胞釋放大量發炎物質，導致患者的代謝出現問題，開始分解肌肉、脂肪來提供身體的能量；久而久之，身體因為失去儲存的能量而變得虛弱，疾病就會變更無法控制，最後導致患者死亡。

而在過去的研究也發現，負責打擊受到感染的細胞、癌細胞的「免疫T細胞」減少，會導致肌肉流失，所以研究團隊很好奇，如果反過來讓患者增加肌肉量，是否也可以讓 T 細胞增加，進而達到對抗病菌、癌症的效果？結果發現答案是「沒錯」。

研究團隊用「淋巴球性脈絡叢腦膜炎病毒」（LCMV）感染了小鼠，這是一種常常使用在感染模型中的病毒；團隊同時比較了肌肉較多、較少的小鼠，結果發現「肌肉更多的小鼠比肌肉較弱的小鼠更能應付慢性病毒感染」，這也刊登在《科學進展》（Science Advances）期刊上。

主要作者 Jingxia Wu 表示，在慢性感染中，肌肉細胞釋放出更多的「介白素-15」，這是一種傳遞訊息的物質，可以讓T細胞潛藏在骨骼肌中，避免跟太多的感染、發炎接觸；「如果殺手T細胞因為受到持續刺激失去全部功能，那這些潛藏在肌肉中的T細胞就可以轉化成輔助T細胞，重新活化免疫系統，使免疫系統能夠長期、連續對抗病毒。」

T細胞種類

1. 細胞毒殺型 T 細胞：就像是殺手部隊，可以對產生特殊抗原反應的目標細胞進行殺滅，一舉消滅被感染的細胞。

2. 輔助型 T 細胞：就像是輔助與中間人，能活化其他的免疫大軍，協調進一步的攻擊。

3. 抑制型 T 細胞：免疫反應的煞車器，有時也被稱為調節型 T 細胞。

4. 記憶型 T 細胞：進行再次免疫，也就是當他們再次遭遇以前曾經遇過的抗原時，就能夠立即的產生反應，連同記憶性 B 細胞一起，分化成為能對付抗原的功能性 T 細胞或能產生抗體的漿細胞。

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀