全台烤蕃薯！怎防曬才不會又黑又傷？皮膚科醫師：防曬係數不是越高越好

近年來台灣夏天動輒 35、36 度以上，被太陽曬昏頭同時，很多民眾明明有擦防曬，卻還是被曬黑、甚至曬傷脫皮，該怎麼正確使用防曬保護皮膚呢？皮膚科醫師來解惑，防曬係數不是越高越好，會補擦才是重點。

想防止曬黑曬傷，先了解是什麼會傷害你的皮膚。紫外線光譜依波長區分，有 UVA、UVB、UVC 三種類型。除了 UVC 因為波長短，幾乎被臭氧層阻擋，其中紫外線中有 95% 都是 UVA ，會使皮膚變黑、產生皺紋，至於 UVB ，則是讓皮膚曬傷、曬紅的關鍵！

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

該怎麼挑選適合自己的防曬？

皮膚科醫師陳冠宇表示，要先知道自己的皮膚屬性，還有使用防曬的習慣再來做挑選。一般防曬分三大類，物理性防曬、化學性防曬和混合性防曬，其特色差別如下：

成分為氧化鋅、二氧化鈦，透過粉末物理性反射陽光中紫外線，相較穩定安全。適用於敏弱肌、乾肌、嬰幼兒等對象。缺點為質地較厚、顆粒較大，容易有泛白問題。

＊防曬包裝關鍵字 “ Physical ” 或 “ mineral ”

＊主成分關鍵字 僅會有 Titanium Dioxide （二氧化鈦）或 Zinc Oxide（氧化鋅）

透過分子間共軛雙鍵吸收紫外線，再轉換熱能釋放，使用感較為輕盈，適合非敏感肌和油肌、痘痘肌。缺點為成分分子量小，可能有滲透皮膚引起過敏風險，皮膚相對受到刺激較強。

＊主成分關鍵字 不會有 Titanium Dioxide （二氧化鈦）或 Zinc Oxide（氧化鋅），成分較多。

由於物理性、化學性防曬各有優缺點，業者將兩方優點結合，市面上越來越多防曬產品為混合型，適合一般膚質。

＊主成分關鍵字 有Titanium Dioxide （二氧化鈦）或 Zinc Oxide（氧化鋅）和其他成分

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

防曬系數（SPF）數值，僅代表皮膚能延長多久才被曬傷，至於延長時間則因人而異。假設曝照在紫外線下（無防曬狀態），會在 20 分鐘後被曬傷，擦了 SPF30 防曬產品，就能延長 30倍時間才被曬傷，也就是 5小時後。

另外，防曬陳冠宇提醒，千萬別有防曬系數越高，保護效力加倍的迷思，除了防曬僅防紫外線帶來的傷害，沒有防曬黑效果，同時也因為防曬係數越高，通常代表添加成分相較複雜，對肌膚負擔更大。

除了防曬商品，也可以靠遮蔽皮膚達到防曬效果，像是墨鏡、防曬外套、長袖長褲等等。只是在天氣炎熱的狀態下，許多民眾還是偏好直接擦防曬。

陳冠宇說，擦防曬後，其實補防曬才是重點。因為防曬會跟隨汗水流失，因此建議兩三小時候補擦一次。許多民眾認為只有出門才有可能曬黑曬傷，但陳冠宇說，其實在室內的人造光源，舉凡手機、電腦、頭頂上的燈泡，都有破壞皮膚的疑慮。

如果是上班族靠窗工作，也要注意，因為紫外線的 UVA ，即讓人曬黑長皺紋的波長，會穿透玻璃直達肌膚。也有人認為陰天看不到太陽就無需防曬，陳冠宇提醒，紫外線依舊存在，千萬別放下警戒，還是要好好防護皮膚。

文、鄭淳淳／圖、楊紹楚

諮詢專家：陳冠宇皮膚科診所院長陳冠宇