戒菸就能延長10年壽命！美國腫瘤協會：減少12種癌風險

美國衛生部外科醫生辦公室（OSG）今年重申戒菸可以取得的好處，報告指出，從整體健康的角度而言，任何年齡的人都能從戒菸中獲益。戒菸可減少過早死亡的風險，並可將預期壽命延長多達10年。這份報告也得到了美國臨床腫瘤學會（ASCO）的背書。

報告還指出，戒菸可以降低多種具體的健康風險，包括癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和生殖健康。即便是已經診斷有癌症、心臟疾病、或COPD的人群，戒菸也仍然有益，有助於減少復發、改善生存結果。

另外，目前有充分的證據支持戒菸可減少12種癌症的風險，包括：

其中，戒菸後肺癌的相對風險將穩步下降，相較於繼續吸煙，戒菸後約10–15年，肺癌風險就能降低一半。

北投健康管理醫院主任蔡聰聰指出，美國有研究發現，有抽菸習慣的男性罹患肺癌的機率比非吸菸者高出23倍，女性吸菸者罹患肺癌的機率與非吸菸者相比則是高出13倍；抽菸對健康的危害不僅影響抽菸者也間接影響共同生活的親友，特別是家庭二手菸的暴露。

世界衛生組織曾（WHO）曾指出，若家中有人有抽菸習慣，非抽菸者罹患肺癌的機會比一般民眾高出20∼30%。因此，戒菸不只是照顧自己的健康，也是對同住家人的一種保護。

早年在美國求學的和信治癌醫院院長黃達夫，見證了美國1970年代的健康政策，讓癌症發生率開始降低。他表示，美國可以大幅降低癌症風險，其實只要靠一招！

黃達夫指出，癌症的發生，除了與基因、個人飲食及生活習慣都有關係外，科學研究一再證實「菸害」的去除，可以降低至少30%的癌症發生率。美國癌症中心更大膽表示，「全面禁菸」能降低50％的癌症。

「美國則自1970年代開始積極禁菸，20年後癌症的發生率及死亡率開始下降，從1991年到2015年之間，死亡率降低26%，大約2,378,600人口免於因癌症而死亡。」

「當時，我的老師正好是美國癌症中心的主席，他推動了“smoke out”的活動，呼籲大眾一個禮拜中禁菸一天，這項活動從民間發起，影響力甚至超越政府，讓大眾知道了抽菸對健康的巨大危害。」

黃達夫再舉例，美國宗教摩門教，教義中禁止吸煙，就有實驗發現，其信徒跟一般人相比，癌症風險少了50%。

「美國能，台灣也能！」黃達夫相當有信心的說道。他表示，預防勝於治療，目前有很多癌症已經確定了致病因子。蔡聰聰也表示，「抽菸」就是一個確定的致癌因素！菸草中有超過7,000種化學物質及化合物，其中至少有93種已確認為致癌物質。

美國疾控中心總監Robert R. Redfield博士在報告序言中所強調的，儘管早期戒菸的益處更大，但這份報告證明，戒菸永遠不會太晚。即使是吸煙多年或重度煙民，也可以從戒菸中獲得健康好處，改善經濟負擔。

參考資料：Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General

文/林以璿圖/何宜庭

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