乳房自我檢查，揪出潛在危機

乳癌，是全世界女性最常見癌症，而且越來越年輕化。衛福部2018年公布最新國人十大死因，癌症蟬聯卅六年之首，其中女性乳癌位居癌症前四位，是不容忽視的疾病之一。

乳癌發病時，並不像無聲無息的肝臟疾病，乳癌的早期徵兆在乳房是有跡可循的。通過乳房自我檢查，早期發現乳癌症狀，能夠幫助女性更好地避免危險。

乳房自我檢查，提早發現異狀

早期發現異狀，不僅能提高存活率，治療效果也較佳。所以平時應定期自我檢查，就能及早察覺乳癌徵兆。在進行自我檢查前，必須將五指併攏以指腹按壓，範圍以胸骨為中線，按壓鎖骨下緣、腋下及肋骨下緣邊界。
1. 看一看
雙手放鬆自然垂下，觀察兩側乳房是否對稱、有無異常的腫塊、皮膚凹陷、紅疹。
乳房異常狀態
．出現較硬的腫塊、胸部形狀不規則
．腫塊不會移動，且邊緣不清楚
．皮膚出現凹陷、橘子皮變化，嚴重可能出現紅腫潰爛
．乳頭凹陷且有異常分泌物
．靜脈血管擴張及突起
．腋下淋巴結腫大
2. 摸一摸
抬起上臂，以乳頭為中心點，用指腹順時鐘方向觸壓乳房，由內而外摸索三至四圈；另一邊方式亦同。
3. 躺著摸
採平躺的姿勢，將枕頭墊在肩下，一手枕在頭下，另一隻手檢查乳房，除了乳房，也須檢查腋下淋巴是否腫大 ;另一邊方式亦同。
4. 擠一擠
最後以拇指及食指擠壓雙側乳頭，檢查有無異常分泌物。