現代人多坐少動增慢性便秘機率！若不改善恐引發老年癡呆、癌症

現代人因工作關係常久坐不動，再加上工作壓力大，久而久之容易引發一連串健康問題。

豐榮醫院一般外科、大腸直腸肛門外科主治醫師鄭智勇表示，上班族常外食導致膳食纖維不足，加上工作壓力大容易失眠，這些因素都可能會導致慢性便秘發生。

慢性便秘為較長期的大腸機能異常導致的便秘，當每周排便不到三次，症狀超過三個月就符合慢性便秘，其症狀包含糞便乾燥堅硬導致排便困難、疼痛，以及排便後仍然覺得肚子脹，感覺沒排乾、有殘便。

鄭智勇醫師指出，慢性便秘常發生於糖尿病患者、高齡長者、長期臥床者，此外，以下族群也常出現慢性便秘：

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慢性便秘不治療恐引發老年癡呆、乳癌

若出現慢性便秘症狀千萬別置之不理！鄭智勇醫師提醒，若不妥善接受治療，會提高大腸癌發生率及手術後的復發率，此外，還可能會導致肝功能受損、消化道潰瘍、痔瘡、肛裂、脫肛、長青春痘並發生大腸憩室炎。

鄭智勇醫師補充，不治療慢性便秘還可能會有乳癌、老年痴呆症、氣喘以及蕁麻疹風險，「慢性便秘會導致致癌物與腸道接觸時間變長，而致癌物除影響腸道，也會影響至其他器官，造成相關症狀。」

另外，長期慢性便秘還可能會併發腹痛、頭痛、食慾不振、口臭、失眠、疲勞等症狀。
至於慢性便秘的治療方式，鄭智勇醫師指出，一般會先給予氧化鎂、緩瀉劑及益生菌，另外也會使用灌腸器，若狀況嚴重也會使用手指挖除糞便，較少數的患者才須手術治療，而治療過後若無特別症狀的改變，間隔三個月回診即可。

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除透過治療外，鄭智勇醫師表示，日常預防也相當重要，由於現代人飲食過於精緻，建議可多吃胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻等含纖維食物，並養成固定排便習慣。

此外，應多喝水讓糞便維持適常的軟硬度，特別於起床後喝一杯水有助排便，他補充，透過適當運動、按摩腹部也可刺激腸胃蠕動和收縮。

最後鄭智勇醫師表示，若有慢性便秘的狀況，切勿擅自服用瀉藥，應確實就醫診斷，另外，平日避免精神緊張、壓力過重也可有效避免慢性便秘發生。

文／李祉涵、圖 / 何宜庭

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