關於 朱 靜涵

該作者尚未填入任何詳細資訊
到目前為止,朱 靜涵 建立了 2 部落格條目。

走路是最好的有氧運動!每日30分鐘降三高又防癌

走路,或說是「健走」,被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動,因為它簡單、有效,而且安全,適合大多數人。且醫學研究證實,走路可以預防和改善許多健康問題,例如肥胖、失眠、癌症、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。 建議每日走路至少30分鐘 美國運動醫學會(ACSM)建議,若為了提升體能與促進健康效果,每週至少要走路150分鐘,每週至少5天、每天至少30分鐘。 若一開始達不到每週150分,可以慢慢增加運動時間; [...]

作者:|2019-03-12T16:02:12+08:002018-12-23|

小心躲藏在家裡的致癌物!天天用當心癌上身

致癌物總藏在意想不到的地方,家中也不例外,尤其天天接觸下來,就很容易致癌。以下分享常見的家中空間常見的致癌物質,提醒大家在生活上要特別小心。 1. 客廳:新家具櫥櫃 許多家具會做防潮或塗漆處理,而塗料帶有化學溶劑,會在空間裡持續揮發,從呼吸入侵人體。很多櫥櫃會用夾板來釘製,夾板需用膠黏劑來黏合木板,而膠黏劑含有「甲醛」,會持續散發毒素好幾年,而甲醛已被世界衛生組織定為一級致癌物,若長期接觸甲醛,可 [...]

作者:|2019-03-12T16:07:20+08:002018-12-15|